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Le jour, l’heure et le lieu de départ des marches nordiques, sont indiqués sur ce site dans le programme du mois et sur le répondeur au 03 82 56 48 44.

Déroulement d’une séance de marche nordique.
Une séance dure environ 2h, organisée comme suit :
10 à 15mn d’échauffement
40 à 50mn de marche
10 à 15mn d’exercices de renforcement musculaire, avec une petite pause
40mn de marche
10mn d’étirements avant retour au calme, plus petite pause convivialité et passage d’infos.
Pour tous renseignements :
Port : Claude Stanek : 06 70 63 25 00
Mail : claude stanek










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